อยากลดน้ำหนักทำไงดี?

คือเราอยากรู้อ่ะใครมีประสบการลดน้ำหนักมั้งอ่ะ เราทำยังไงก้ไม่ลดช่วงแรกมันก้ลดอ่ะพอหลังๆมามันไม่ลดเลยอ่ะ เราทำทุกอย่างที่ทำได้  ไม่ว่าจะวิ่ง เต้น เล่นฮูล่าฮูบ ทำหมดแล้วอ่ะมันก็เหมือนเดิม T_T ทำไงดี ใครมีวิธีบิกด้วยนะ ^^ ขอบคุนค่ะ